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La NO empatía de la empatía, la brecha empática

En general se entiende el concepto de la empatía de forma demasiado sencilla. Hay quien creé que es un recurso que se puede entrenar, otros que es una habilidad puramente biológica. E incluso hay quien cree que es un don divino. Así hasta sumar un gran conjunto de ideas.   ¿Como juzgamos quien es o no una persona empática? Se cree que alguien que rechaza sentimientos o emociones, o que se aleja de ellos por norma general no lo es. Pero esta impresión podría alejarse mucho de la realidad que vive una persona empática que no conoce o gestiona su rasgo.    La persona empática no siempre está preparada para sentir y asimilar las emociones que tiene delante, eso puede producir la reacción contraria a la comprensión. Incluso que se aleje, que las niegue o incluso que las rechace en un primer momento.     Incluso hay estudios que avalan que las personas empáticas son menos comprensivas con quien ha pasado por situaciones similares o iguales a ellos. En estos casos su comprens
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La importancia de saber salir de nuestras zonas de confort

    Como personas PAS conscientes de nuestro rasgo, no solo debemos saber encontrar mecanismos para tranquilizarnos o zonas de confort, sino también saber salir de ellas, y no caer en el peligro que supone preferir siempre la sensación de protección y seguridad, a enfrentar nuevos retos y conocer experiencias nuevas.    Es fácil caer en la dinámica de ir poco a poco aparatándose de las situaciones que crean estrés, esto produce cada vez más intolerancia a todo lo que supone una novedad o reto, hasta alejarnos totalmente de lo que se supone que es vivir una vida normal.     Esta situación llevada a extremos puede ocasionar que una persona acabe aislándose socialmente, experimente miedo a exponerse a situaciones nuevas, como pueden ser acciones cotidianas para el resto de la gente, y que termine siendo incapaz de aceptar objetivos y metas, viéndose afectada su autoestima.     Todo esto puede terminar materializándose en trastornos mentales o físicos.    Por lo ta

3 IDEAS FALSAS SOBRE LA ALTA SENSIBILIDAD

Nuevo video en el Canal de Youtube Comentamos 3 ideas falsas sobre las Personas altamente sensibles y porque se tienen esas opiniones. No olvides subscribirte y compartir el video si te ha gustado o crees que puede ser de utilidad para alguien.

Agotamiento emocional, distimia en personas altamente sensibles

Como persona altamente sensible habrás notado que el cansancio, el agotamiento emocional, la necesidad de descansar, de estar a solas o la sensación de apatía o tristeza sin motivo pueden llegar a ser algo muy habitual. Antes de conocer tu rasgo probablemente habrás pensado que se debía a que eras una persona sensible, frágil o que quizás padecías algún tipo de trastorno o depresión oculta. Cualquier cosa menos algo positivo. A estas alturas, ya conocemos que nuestra forma de procesar la información y la cantidad que recibimos gracias a nuestros sentidos es mayor, en comparación a una persona no altamente sensible. Nuestro cerebro no tiene la capacidad de acotar y se extenúa con facilidad.  El cerebro tiene entre otros muchos procesos, un “combustible” que lo hace funcionar. Los neurotransmisores y neuroreceptores, entre una larga lista de ellos encontramos la Serotonina. Se ha detectado que las personas PAS disponen de bajos niveles de Serotonina ¿Pero que es la Serotonina

Empatía y alta sensibilidad

   La empatía es uno de los cuatro rasgos principales y necesarios para que una persona sea considerada altamente sensible. Este rasgo se enfatiza por los otros tres. Ser reflexivo al procesar la información que nos proporcionan nuestros sentidos, la sobre activación sensorial y emocional, y la elevada sensibilidad de los sentidos junto con detección de sutilezas en nuestro entorno.    La suma de todos ellos nos convierte en personas predispuestas a ser altamente empáticas. ¿Que es la empatía?    La definición básica dicta que la empatía  es la capacidad de percibir, compartir y comprender lo que otro ser puede sentir.    En muchos aspectos, la definición de empatía genera mucha discusión en términos científicos, ya que todavía es un término bastante reciente. Dentro de este rasgo podemos distinguir entre  empatía afectiv a, que se centra en la capacidad emotiva y de afectación en relación con otro individuo, o  empatía cognitiva , la capacidad de comprender el punto

La intuición y las sutilezas

      La intuición, esa información que desconocemos por qué la sabemos, y que utilizamos casi de forma inconsciente para tomar decisiones. Solemos decir: “no me preguntes por qué, pero algo me dice que es por ahí”        Con el tiempo, vamos comprobando que nuestras intuiciones a menudo no suelen ser erróneas, incluso muchas personas creen que tienen suerte o algún tipo de don.    Aprender a respetar nuestras intuiciones, colocarlas en su justo lugar y no intentar imponer lo que creemos o pensamos a los demás, por más reales y verdaderas que sean para nosotros, puede librarnos de situaciones donde nos sintamos incomprendidos o rechazados.     Un error bastante común en personas Pas y noPas es confiar tanto en la intuición que al final se terminan tratando como si fueran instintos, sin reflexionar y con confianza ciega.       Pero antes de seguir, y para poder tenerlo como un recurso propio distingamos un poco mejor las diferencias entre intuición e instinto.    La int

La paciencia emocional

  Lo más normal es que una persona PAS se pueda sentir desbordada por sus emociones, retenerlas no es una tarea fácil, aunque llevemos toda la vida practicando para no desentonar o parecer exagerados.      Ocultar las emociones no significa no sentirlas, solo se las escondemos a nuestro entorno. No darles espacio significa retenerlas y acumularlas, lo que a la larga provoca terribles situaciones.       Como, por ejemplo, tener enfados desproporcionados, decepciones profundas o que un pequeño obstáculo nos haga desbordar y soltar todo el lastre emocional retenido durante semanas.       No podemos evitar sentir, y no podemos aprender a no hacerlo, no es un proceso consciente que podamos manejar. Podemos conocernos, saber cómo nos afectan las cosas, encontrar formas de redirigir emociones, buscar espacios donde poder liberarlas, verbalizarlas …    Las personas PAS solemos retener las emociones para evitar conflictos, las desmerecemos quitándoles importancia para n